5-денний інтенсив
ВІД ПАСИВНОСТІ ДО ДІЙ:
як зрозуміти причини своєї прокрастинації і підтримувати дисципліну на шляху до здійснення мрій?
Ти отримаєш інструменти, які допоможуть тримати фокус на цілі, попри страхи й сумніви, з вірою в себе
Дипломований психолог
Науковий підхід
Чуттєво і водночас структурно
Без магічного мислення й успішного успіху
Інтенсив підійде тобі,
якщо ти:
Мрієш про нову професію, гарне тіло, подорож, заробіток тощо, але не дієш
Уже розписував цілі, планував, вів трекер, але нічого не виходить
Постійно знаходиш важливіші справи, і тому відкладаєш свою мрію
Думаєш, що ти лінива, нездібна або тобі просто не дано
Маєш страхи і сумніви, які зупиняють тебе, або вважаєш себе недостойною
Робиш щось для інших, а для себе лише, коли згорають дедлайни, і є контроль ззовні
Незадоволена своїм життям, вважаєш себе невдахою чи думаєш, що тобі вже пізно
Маєш мрії, але вони не є для тебе мотивацією, твоя роль здебільшого пасивна у житті
Приєднуйся зараз
за вигідною вартістю!
Програма інтенсиву
План на день
- Типові прояви внутрішнього саботажу
- Види пасивної поведінки
- Як працюють его-стани Дитина, Батько, Дорослий під час досягнення цілей
План на день
- Як симбіоз руйнує потенціал?
- Знецінення як причина застою
- Мотиваційна сила вашого бажання
.png)
План на день
- Як визначити, якої сили тобі не вистачає для реалізації мети
- Теорія економії погладжувань
- Власний кейс про пасивність
- Пов’язаність злості та дисципліни
.png)
План на день
- Драйвери-настанови, що ведуть до розплати
- Несвідомі заборони, які руйнують мрії
- Страхи і сумніви, що паралізують
.png)
План на день
- Переписуємо внутрішню батьківську фігуру
- Підтримка, захист, поблажливість, віра
- Рекомендації для планування цілей
- Підтримка на майбутнє
Після інтенсиву ти:
Побачиш справжні причини свого внутрішнього саботажу.
Визначиш власні потреби та бажання, а не ті, що «нав’язані» чи «треба».
Усвідомиш, як підтримувати себе під час страхів, сумнівів і тривог, аби це тебе не паралізувало.
Проаналізуєш те, які настанови й заборони з дитинства досі тобою керують.
Зрозумієш, як злість та дисципліна пов'язані і можуть працювати на тебе.
Розберешся в почутті провини за «неідеальність» і зможеш ставитись м'якше до себе та своїх результатів.
Створиш просту систему підтримки та планування цілей, яка не ламає волю, а підсилює.
Дізнаєшся, як поступово формувати внутрішню опору й довіру до себе.
Зрозумієш, як почати діяти у власному темпі, стабільно.
Що ти отримаєш:
5 відеоуроків
Записи по 15-25 хвилин із супроводом презентації
10+ технік
Окрім важливої теорії, практичні техніки для зміни мислення
Спілкування
Можливість поставити мені запитання чи отримати уточнення
Вічний доступ
Матеріали з вічним доступом у чат-боті, без дедлайнів
Зручний формат
Усі практики (листи, таблиці, тести) структуровано оформлені
Консультація
30-хвилинна консультація із психологом після інтенсиву
Після інтенсиву з тобою залишиться безліч інструментів, з якими приємно й МОЖЛИВО рухатися ВПЕРЕД до цілі!
10+ практичних технік, складені в єдину СИСТЕМУ досягнення цілі!
-
Тест на домінуючі настанови з дитинства і тлумачення
-
Тест на домінуючі заборони з дитинства і тлумачення
-
Техніка-лист до внутрішньої дитини
-
Техніка-лист від важливої постаті
-
Техніка-візуалізація на перевірку мрії (чи точно вона твоя?)
-
Техніка, щоб визначити рушійну силу мрії
-
Техніка-візуалізація для посилення внутрішньої турботливої батьківської фігури
-
Слова підтримки від турботливої батьківської фігури
-
Прописання своїх універсальних слів підтримки, які допоможуть не застрягати в прокрастинації
-
Техніка від ступорів: як м'яко себе повернути до дії
БОНУС! Безоплатна консультація з психологом на 30 хвилин по темі інтенсиву!
Це час, де ти можеш:
- поставити запитання, що виникли під час інтенсиву;
- обговорити інші важливі теми;
- отримати додаткову підтримку.
Приєднуйся до інтенсиву просто зараз та отримуй:
5 відеоуроків
10+ технік для виконання
вічний доступ до матеріалів через бот
зворотний зв’язок від психолога
консультація на 30 хвилин із психологом після інтенсиву
490 грн
910 грн
ПРО МЕНЕ
Мене звати Анна, я практичний психолог і зараз навчаюсь на психотерапевта в методі транзакційний аналіз.
Мій інтерес до психології почався ще у 18 років і не вщухає досі, адже щоразу, дізнаючись нову інформацію, я захоплююсь тим, який глибокий внутрішній світ мають люди.
ТА — це метод, який для мене — і професійний інструмент, і особистий шлях. Він логічний, структурований, але водночас чуттєвий і гнучкий. Його філософія, яка мені завжди відгукувалась, — це те, що «я ок і ти ок», а також «кожна людина здатна мислити, розуміти, обирати власну долю та вирішувати життєві питання».
Засновник методу Ерік Берн був першим, хто запропонував ставитись до своїх клієнтів на рівних, а не зверхньо, жонглюючи науковими й незрозумілими термінами.
Тому мова ТА проста та доступна — така, яку можна пояснити клієнту, аби він міг жити АВТОНОМНО.
Я є членом УАТА/ ЄАТА (Української та Європейської Асоціації ТА), що дає мені приналежність до спільноти, де я навчаюсь і розвиваюсь, а моїм клієнтам — гарантію безпеки.
Також я сама вже майже 5 років проходжу власну терапію саме в ТА, тому добре знаю, як це — бути «по той бік». Завдяки терапії я пройшла шлях від маленької дівчинки, яка боялась зайвий раз сказати своє ім’я (що виглядало комічно, адже моє прізвище «Тиха»), до впевненої жінки, яка має життя, про яке колись навіть боялась мріяти: улюблена справа, тривалі людяні стосунки з коханим, друзі, хобі, подорожі, спорт і здоров’я — усьому є місце, є ріст, є задоволення.
Тому, як-то кажуть, я свій головний кейс, хоч і не єдиний; та іншими ділитись неетично, тому зберігаю їх у серці і радію разом з клієнтами їхнім успіхам.
ЗАПИТИ, З ЯКИМИ Я ПРАЦЮЮ
- сумніви в собі, нестабільна самооцінка, сором за свої реакції;
- страх зробити помилку, бути осудженими або не виправдати очікувань;
- сильна вимогливість до себе, відчуття провини (наприклад, за відпочинок тощо);
- складні, виснажливі, залежні стосунки — з партнером, батьками, дітьми або самими собою;
- втома, емоційне вигорання або апатія;
- відсутність концентрації, дисципліни, прокрастинація, саботаж;
- втрата сенсів, інтересу чи мотивації;
- стосунки з фінансами, бажання зростати, але відчуття, що «ходиш по колу»;
- нав’язливі думки, тривожність;
- відчуття розгубленості, навіть якщо «об’єктивно все гаразд»;
- проживання втрати (смерть, розлучення, переїзд, звільнення тощо);
- відчуття заздрості чи незадоволеності іншими;
- внутрішнє відчуття «я не така, як треба» і постійне підлаштування під інших;
- складно відмовляти, навіть коли це йде врозріз із власними межами;
- нерозуміння, що я відчуваю, або навпаки — емоції переповнюють і виснажують: агресія/ гнів/ роздратування/ сум/ страх тощо;
- стосунки з їжею.
ОСВІТА
Приєднуйся до інтенсиву зараз за вигідною вартістю!
МОЇ ПРИНЦИПИ В РОБОТІ
Конфіденційність
Я не записую розмови. Не ділюсь твоїми відгуками. Не обговорюю клієнтів.
Лише у деяких випадках анонімно із супервізором, щоб надати клієнту ефективнішу допомогу.
Партнерство
Я не вчу, як правильно. Я не вчитель і не наставник. З мого боку знання з психології, з твого — знання про тебе. Лише в партнерстві ми досягнемо результатів.
Повага до меж
Ти сам/сама вирішуєш, скільки і що готовий/готова розкривати. Це нормально не бути повністю відвертим відразу. Але наголошу, що все ж для ефективності роботи, важлива твоя відкритість і чесність.
Безоцінність
Тут не буде критики чи осуду. Усі люди ок. Немає “правильних” чи “неправильних” емоцій. Є твоє життя, твій досвід — і до нього я ставлюсь з повагою.
Підтримка
Я на твоєму боці. Тут можна довіритись, бути собою з усім своїм багажем.
Без напруги чи поспіху.
У тому темпі, в якому тобі буде безпечно і спокійно
ФОП Тиха Анна Тарасівна
3636311126
anntykha@gmail.com
+380635356249
© Анна Тиха, 2025.
